• Nordic Walking Thiex

    Nordic-Walking-Kurse · Vorträge über Sport und Gesundheit · Laufen · Olympisches Gehen · Aktiv-Urlaub · Geführte Tages- oder Mehrtages-Bergwanderungen
  • Ausrüstung und Technik

    Hier erfahren Sie mehr über die Technik von Nordic Walking und ebenso über die Ausrüstung
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  • Albert Thiex:

    Seit über 30 Jahren betreibe ich Ausdauersport. In folgenden Sportarten habe ich zusammen an über 600 Wettkämpfen teilgenommen: Laufen · Walking · Nordic-Walking · Olympisches Gehen | Seit einigen Jahren bringe ich als Walking- und Nordic-Walkingtrainer vielen Personen diese schönen und gesunden Sportarten näher.
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Die Technik von Nordic Walking kurz erklärt

Technik/Gesundheit

TechnikBeim Nordic-Walking sind weder Muskulatur und Gelenke noch Herz-Kreislaufsystem einer Überforderung ausgesetzt. Deshalb ermöglicht diese Sportart allen Altersgruppen einen schonenden Einstieg ins Ausdauertraining.

Durch das Abstoßen mit den Stöcken wird besonders die Nackenmuskulatur gestärkt - fand die Gesellschaft für orthopädischtraumatologische Sportmedizin (GOTS) in Frankfurt/M bei biomechanischen Untersuchungen heraus. Die Wissenschaftler wiesen jedoch noch einmal ausdrücklich auf die richtige Ausrüstung (»spezielle Walkingschuhe«) und vor allem die optimale Stocklänge hin.

 

Das Maß der Dinge:

HobbysportIer sollten ihre Körpergröße mit dem Faktor 0,66 multiplizieren.

Weitere Infos unter www.nordic-fitness-magazin.com und www.nordicfitnessworld.info