• Nordic Walking Thiex

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  • Albert Thiex:

    Seit ├╝ber 30 Jahren betreibe ich Ausdauersport. In folgenden Sportarten habe ich zusammen an ├╝ber 600 Wettk├Ąmpfen teilgenommen: Laufen ┬Ě Walking ┬Ě Nordic-Walking ┬Ě Olympisches Gehen | Seit einigen Jahren bringe ich als Walking- und Nordic-Walkingtrainer vielen Personen diese sch├Ânen und gesunden Sportarten n├Ąher.
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Die Technik von Nordic Walking kurz erkl├Ąrt

Technik/Gesundheit

TechnikBeim Nordic-Walking sind weder Muskulatur und Gelenke noch Herz-Kreislaufsystem einer ├ťberforderung ausgesetzt. Deshalb erm├Âglicht diese Sportart allen Altersgruppen einen schonenden Einstieg ins Ausdauertraining.

Durch das Absto├čen mit den St├Âcken wird besonders die Nackenmuskulatur gest├Ąrkt - fand die Gesellschaft f├╝r orthop├Ądischtraumatologische Sportmedizin (GOTS) in Frankfurt/M bei biomechanischen Untersuchungen heraus. Die Wissenschaftler wiesen jedoch noch einmal ausdr├╝cklich auf die richtige Ausr├╝stung (┬╗spezielle Walkingschuhe┬ź) und vor allem die optimale Stockl├Ąnge hin.

 

Das Ma├č der Dinge:

HobbysportIer sollten ihre K├Ârpergr├Â├če mit dem Faktor 0,66 multiplizieren.

Weitere Infos unter www.nordic-fitness-magazin.com und www.nordicfitnessworld.info